오메가3는 어떤 오메가3를 먹어야하나요?

Question

성별

남성

나이대

30

기저질환

없습니다

복용중인 약

없습니다

안녕하세요.

오메가3를 추천받았는데 사람들마다 말이 다 다르더라구요

동물성을 먹어야한다 식물성을 먹어야한다

3개월이상 장기복용하면 1개월은 쉬어야한다 등

정확한 답을 알려주시면 감사하겠습니다

Answer 1

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

식물성오메가3는 DHA, 동물성오메가3는 EPA와 DHA가 들어있구요.

보통은 동물성오메가3로 드시는 경우가 많아요.

장기간 먹어도 괜찮구요.

항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 추천 눌러주세요.

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.식물성은 epa성분이 없기 때문에 가능하면 동물성을 드시기 바랍니다. 원료사를 꼭 체크하시고 ifos나 goed 인증을 받은것, 가능하면 저온추출인 제품을 고르시기 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

rTG오메가3로 복용하면 좋고 DHA가 많이 필요한 상황이 아니라면 식물성오메가3를 복용할 필요가 없습니다.

장기간 매일 복용해도됩니다.

답변이 도움되셨다면 "추천" 부탁드립니다. 답변자에게 큰 도움이 됩니다.

Answer 4

안녕하세요. 이용학 약사입니다.

1. 오메가 3는 원료가 굉장히 중요합니다. 좋지 않은 오메가 3를 드시면 안드시는 것보다 더 나쁘다고 생각합니다.

식물성, 동물성 둘다 큰 문제는 없지만 원료가 좋은지를 잘 따지셔야 합니다.

보통 좋은 원료사로 kd pharma, 알레스카오메가 등의 회사가 있습니다.

2. 오메가 3는 꾸준하게 드시는 것이 좋습니다. 보통 현대인의 식이가 w-6에 치우져 있기 때문에 w-3를 드셔서 밸런스를 맞춰주시는게 좋습니다. 오메가 3로 2g씩 2-3개월 정도 드시면 몸의 정상적인 비율을 맞춰줄 수 있습니다.

따라서 식습관이 좋지 않다면 꾸준히 드시는 것이 도움이 됩니다.

도움이 되셨다면 추천 및 좋아요 부탁드립니다.

Answer 5

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

오메가3는 불포화 지방산으로 꾸준히 복용하셔도 됩니다. 생선에서 추출한 동물성 제품이 비린 맛으로 인해 복용이 어려운 경우에는 해조류및 들깨 참깨 등과 같은 식물성원료에서 추출한 제품 복용을 권장드립니다.

오메가3 제품 선택시에는 저온에서 압착 추출하여 순도가 높고 산패도가 적고 흡수율이 높은 알티지 형태로 복용하길 권장드립니다.

제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움이 되셨다면 ‘추천’ 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^

Answer 6

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

오메가3는 휴약기가 필요하지 않습니다

3개월 이상 장복한다고 해서 1개월을 쉬어야 할 필요는 없습니다

동물성과 식물성은 어떤 것이 더 우월한 것이 아니라,

성분함량의 비중이 다르게 들어가 있는 것이 차이점입니다

동물성은 epa : dha 의 비율이 6:4 정도로 들어가 있으며

식물성은 dha의 비율이 훨씬 높게 포함되어 있는 경우가 많습니다

자기한테 필요하다고 생각되는 제품으로 복용하시면 됩니다