강박증이 있는 거 같은데 어떻게 해결해야하죠?

자취를 하고 있는데 일 때문에 방을 한동안 떠나있게 되면 방을 나설 때 뭐 빠뜨린 게 없나 몇 번을 살펴봅니다. 분명 다 챙겼는데도 다시 살펴보느라 몇 분, 어쩔 땐 10분 가까이 확인하며 시간을 보내서 차 시간을 놓칠 때도 있었습니다. 확인이 끝난 다음에는 마지막으로 나가면서 문이 잘 감겼는지 3~4번 꼭 확인해보고요.

챙겨야할 물건을 빠드리고 방을 나섰던 적도 있고 방에 도둑이 들어와서 도난사건도 있었던 데다가 평소 꼼꼼한 성격이라 처음에는 제 행동을 이해할 수 있었지만 요즘엔 제가 봐도 좀 심한 거 같아서 고치려고하는데도 잘 안 고쳐집니다. 어떻게 해결해야하나요?