강박증이 심리치료를 해야하나요?

Question

제가 결벽증만 조금 있었는데 언젠가부터 강박증도 생겼습니다. 외출시 필요한거 다챙겼는지 확인하고 또하고 돌아와서도 두고 온게 없는지 확인하고 또 확인합니다.제 스스로가 너무 피곤하네요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

강박관념과 행동을 치료하는데 좋은 방법은 노출법입니다.

먼저 외출시 확인을 안하고 나가시는게 좋습니다.

나가서 많이 불안하고 불편하더라도 스스로 이겨내고 넘기는것이 좋습니다.

이러한 것을꾸준히 하다보면 인지적 둔감해질수있을겁니다.