건강관리
바닷가재의 영양소는 새우와 다른건가요?
요즘 바닷가재가 먹고 싶어서 알아보는데
새우랑 큰 차이가 없다고해서 영양소가 궁금합니다.
가격차이도 큰데 진짜로 영양소 차이가 없는지
그리고 큰 차이가 나는 영양소는 무엇인지 궁금해요
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
바닷가재와 새우는 모두 갑각류에 속하는 해산물로, 두 음식 모두 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부한 건강에 좋은 음식입니다.
질문자님께서 말씀하신 것과 같이, 바닷가재와 새우의 영양소 함량은 비슷한 수준입니다. 하지만, 몇 가지 영양소는 차이가 있습니다.
비타민 A: 바닷가재는 새우보다 비타민 A 함량이 낮습니다. 비타민 A는 시력 보호, 피부 건강, 면역력 강화 등에 도움이 되는 영양소입니다.
비타민 B12: 바닷가재는 새우보다 비타민 B12 함량이 높습니다. 비타민 B12는 혈액 생성, 신경계 기능 유지, 인지 기능 향상 등에 도움이 되는 영양소입니다.
칼슘: 바닷가재는 새우보다 칼슘 함량이 높습니다. 칼슘은 뼈 건강, 치아 건강, 근육 기능 유지 등에 도움이 되는 영양소입니다.
철분: 바닷가재는 새우보다 철분 함량이 낮습니다. 철분은 혈액 생성, 빈혈 예방 등에 도움이 되는 영양소입니다.
따라서, 비타민 A, 비타민 B12, 칼슘을 섭취하고 싶은 경우에는 바닷가재를 선택하는 것이 좋습니다. 반면, 철분을 섭취하고 싶은 경우에는 새우를 선택하는 것이 좋습니다.
가격 차이가 큰 이유는 바닷가재가 새우보다 크기가 크고, 맛이 좋기 때문입니다. 또한, 바닷가재는 깊은 바다에서 잡히기 때문에, 어획량이 적고, 수요가 많아서 가격이 비싼 편입니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
물론 바닷가재 와 새우는 가격 차이가 많이 있습니다
하지만 영양성분으로 보면 크게 차이는 있지는 않고 함량에 차이만 많이 있습니다.
바다 가재가 훨씬 더 단백질이 풍부합니다