건강관리
자기전에 간단하게 먹을 수 있는 음식은 무엇인가요?
안녕하세요. 다이어트를 하고 싶은 30대 초반 직장인 여성입니다. 자기 전에 너무 배가 고플 때 간단하게 먹을 수 있는 음식은 무엇이 있을까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
자기전에 숙면에 방해가 되지않을정도의 가벼운 식품으로는 달걀 두부 또는 파프리카 당근 등의 야채가 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
보통 기본적으로 자기 전에는 드시지 않는 것이 좋습니다 잘 때 위를 잡아 가기 때문에 속쓰림이 생길 가능성이 있기 때문입니다.
혹시나 배가 고파서 드신다면은 따뜻한 우유한컵 드시는 것이 좋을 것 같습니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
자기 전에 간단하게 먹을 수 있는 음식으로는 과일이나 견과류, 요구르트, 혹은 차 한 잔과 함께 바나나, 팬케이크 등이 소화에 부담이 되지 않고 배를 채우기에 좋습니다