고민상담
시험 스트레스를 줄이는데 도움이 되는 방법이 궁금합니다.
시험 스트레스를 줄이는데 도움이 되는 방법에는 어떤 것들이 있을까요???
시험 준비기간동안 긴장과 불안감이 드는데 이를 효과적으로 관리할 수 있는 방법은 무엇이 있을지 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 영원히칼퇴하는신입사원입니다.
시험기간에 스트레스를 줄이는데 도움이 되는 방법으로는 잘볼수 있다고 스스로 생각하며 동기부여하는것이 있습니다. 또한 카페인을 자주 마시지 않는 방법도 있습니다.
일단 최대한 부담감을 덜고 열심히 공부하면 그만큼 자신감이 생기니 불안 증상이 적어져요
릴렉스 시켜주는 따뜻한 차를 마시는것도 좋고 만약 너무 불안해서 심장이 두근거리고 호흡이 가빠질 정도라면 정신건강의학과에 도움을 받는것도 좋습니다