시험 스트레스를 줄이는데 도움이 되는 방법이 궁금합니다.

Question

시험 스트레스를 줄이는데 도움이 되는 방법에는 어떤 것들이 있을까요???

시험 준비기간동안 긴장과 불안감이 드는데 이를 효과적으로 관리할 수 있는 방법은 무엇이 있을지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 영원히칼퇴하는신입사원입니다.

시험기간에 스트레스를 줄이는데 도움이 되는 방법으로는 잘볼수 있다고 스스로 생각하며 동기부여하는것이 있습니다. 또한 카페인을 자주 마시지 않는 방법도 있습니다.

Answer 2

일단 최대한 부담감을 덜고 열심히 공부하면 그만큼 자신감이 생기니 불안 증상이 적어져요

릴렉스 시켜주는 따뜻한 차를 마시는것도 좋고 만약 너무 불안해서 심장이 두근거리고 호흡이 가빠질 정도라면 정신건강의학과에 도움을 받는것도 좋습니다