시험 스트레스를 줄이는 방법 알려주세요.

Question

시험 스트레스를 줄이는 방법을 알고 싶습니다. 시험 기간이 되면 극심한 스트레스를 겪고 있습니다.

시험 준비 과정에서 긴장과 불안이 높아지면서 집중력이 떨어지고 컨디션이 최하로 떨어지네요.

스트레스를 관리하고 줄이는 방법을 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

자는 제 경쟁자 모두를 햄스터라고 생각했습니다. 그들은 시험장이 들어가면 해바라기씨를 못 먹으므로 인간인 나보다 시험을 못 볼 거니까 걱정하지 말자는 생각과 함께요

Answer 2

수험생인신거 같은데.. 고생이 많으십니다.

일단 따뜻한 차로 몸을 데우고, 차는 카페인도 조금 함량 되어 있어서 조금의 각성 효과도 있습니다.

조명 밝기를 조금 낮추고 이어폰을 노래를 틀지말고 끼거나 귀마개를 끼고 목을 뒤로 제치고

5~10분 정도 최대한 아무 생각 안한다라는 마음으로 몸을 풀어주시면 조금 풀리실거에요.

화이팅 입니다.

Answer 3

사실 시험스트레스는 누구나 있따고 봅니다. 차라리 벼락치기를 하지말고 미리미리 조금씩 해서 여유를 가지는게 스트레스 해소를 할수가 있씁니다. 그리고 무조건 1등해야 된다 만점받아야된다는 강박관념을 사라지면 어느정도 자유로워집니다