매일 아침으로 계란과 사과 중 어느 것이 나을까요?

Question

아침에 바빠 간단하게 먹으며 나가고 싶은데

매일 사과를 챙겨먹는게 나을까요?

삶은 달걀을 챙겨먹는게 나을까요?

삶은 달걀의 경우 미리 여러개 삶아야하는데

보통 몇 일정도 상온에 둘 수 있나요?

냉장 보관을 해야할까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

매일 아침에 계란과 사과 둘 중에 하나 드시라고 하면 저는 사과를 택하겠습니다.

물론 계란도 단백질이 풍부에서 좋긴 하지만 사과에 들어있는 여러 가지 영양소들이 더 아침을 시작하는데 더 도움이 될 것 같습니다

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

아침 활동량이 많으신 분이라면 탄수화물 급원으로 사과를 추천드립니다.

여유가 되신다면 두가지 모두 섭취하시길 권장드립니다.

삶은 달걀은 하루이틀정도는 상온이 괜찮지만 이후로는 냉장 보관을 추천드립니다.