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풋풋한거북이228
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변비 걸렸을 때 해결방법 알려주세요.
변비 걸렸을 때 어떻게 하면 되나요. 먹으면 도움되는 음식이나 먹으면 안 좋은 음식들 알려주세요. 그리고 왜 걸리는 건가요? ㅜㅜㅜ
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 변비에 걸렸을때는 식이섬유가 풍부한 음식을 자주 드셔주시면 좋습니다. 그리고 요거트나 요구르트 같은것을 많이 드시면 해결됩니다.
또는 프로바이오틱스 스틱같은것을 드셔보세요.
변비는 보통 심리적인 요인이나, 수분과 식이섬유 섭취가 적은 경우 걸릴 수 있습니다.
따라서 일단 수분과 식이섬유를 충분히 섭취해 보시는 걸 추천합니다.