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고귀한게논239
고귀한게논239
25.01.20

안정화라고 우선 신으라는데 안정화가 뭔가요?

러닝할때 쿠션화를 생각하고 한참 검색중 이었는데요.

이게 초보한테는 더 근육통을 유발할 수 있다고 하는데요. 안정화라고 우선 신으라는데 안정화가 뭔가요?

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4개의 답변이 있어요!
  • 답변을정성스럽게
    답변을정성스럽게
    25.01.20

    안녕하세요? 러닝 안정화는 초보자분들이 러닝할 때 발목이 약해서 쉽게 흔들리고, 발목의 내전, 외전이 과하게 일어나서 피로가 오는 것을 예방해 주는 신발입니다.

    신발 브랜드마다 안정화가 조금씩 차이가 있는데 나이키는 발 안쪽 아치 부분을 봉긋하게 튀어오르게 해두어서 외전이 덜 되게 하는 방식이구요.

    브룩스는 가이드레일을 사용해서 발목은 안정시키는 편입니다.

    발목이 튼튼하시면 종류 상관없이 사용하시면 되겠어나, 본인 타입을 모르겠으면 아드레날린 GTS를 사용해보시길 바라겠습니다. 감사합니다.

  • 안녕하세요! 러닝화를 고르시느라 고민이 많으시겠어요.

    말씀하신 안정화는 러닝화의 한 종류로, 발을 더 잘 고정해주고 균형을 잡아주는 역할을 해요. 특히 발의 아치가 낮거나 평발이신 분들, 또는 달릴 때 발이 안쪽이나 바깥쪽으로 과도하게 기울어지는 분들에게 적합해요. 이런 분들은 발목이나 무릎에 부담이 갈 수 있어서 안정화를 신으면 그런 부분을 보완해줄 수 있어요.

    반면에, 쿠션화는 발바닥에 충격을 줄여주는 역할에 더 초점이 맞춰져 있어서 러닝 초보자분들이 처음엔 편하게 느낄 수 있지만, 발의 근육을 제대로 쓰지 못하게 해서 오히려 근육통이나 부상이 생길 수도 있다고 해요.

    그래서 초보자라면 안정화부터 신어보는 게 더 안전할 수 있대요. 안정화는 발을 지지해주면서도 안정적으로 러닝 자세를 잡아주기 때문에 부상 방지에 도움을 줄 거예요.

    혹시 본인 발의 상태가 잘 모르시겠다면 가까운 매장에서 러닝화 피팅 서비스를 받아보는 것도 추천드릴게요!

  • 안정화 신발(Stability Shoes)은 발의 안정성을 높이고, 과도한 발바닥의 회내(Pronated Foot)를 보정하기 위해 설계된 신발입니다.

    특히, 발이 안쪽으로 과도하게 기울어지는 과회내(Overpronation) 현상을 방지하거나 완화하는 데 도움을 줍니다.

    안정화는 일반적으로 러닝화, 워킹화, 또는 운동화로 제작됩니다.

  • 안정화는 발의 과도한 움직임을 제어해 러닝 시 안정성을 제공하는 신발로, 특히 발바닥이 안쪽이나 바깥쪽으로 지나치게 기울어지는 문제(내전 또는 외전)를 보완해 부상을 예방합니다. 초보 러너에게 적합하며, 근육통 감소와 발의 부담 완화를 돕습니다.