안정화라고 우선 신으라는데 안정화가 뭔가요?
러닝할때 쿠션화를 생각하고 한참 검색중 이었는데요.
이게 초보한테는 더 근육통을 유발할 수 있다고 하는데요. 안정화라고 우선 신으라는데 안정화가 뭔가요?
안녕하세요? 러닝 안정화는 초보자분들이 러닝할 때 발목이 약해서 쉽게 흔들리고, 발목의 내전, 외전이 과하게 일어나서 피로가 오는 것을 예방해 주는 신발입니다.
신발 브랜드마다 안정화가 조금씩 차이가 있는데 나이키는 발 안쪽 아치 부분을 봉긋하게 튀어오르게 해두어서 외전이 덜 되게 하는 방식이구요.
브룩스는 가이드레일을 사용해서 발목은 안정시키는 편입니다.
발목이 튼튼하시면 종류 상관없이 사용하시면 되겠어나, 본인 타입을 모르겠으면 아드레날린 GTS를 사용해보시길 바라겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요! 러닝화를 고르시느라 고민이 많으시겠어요.
말씀하신 안정화는 러닝화의 한 종류로, 발을 더 잘 고정해주고 균형을 잡아주는 역할을 해요. 특히 발의 아치가 낮거나 평발이신 분들, 또는 달릴 때 발이 안쪽이나 바깥쪽으로 과도하게 기울어지는 분들에게 적합해요. 이런 분들은 발목이나 무릎에 부담이 갈 수 있어서 안정화를 신으면 그런 부분을 보완해줄 수 있어요.
반면에, 쿠션화는 발바닥에 충격을 줄여주는 역할에 더 초점이 맞춰져 있어서 러닝 초보자분들이 처음엔 편하게 느낄 수 있지만, 발의 근육을 제대로 쓰지 못하게 해서 오히려 근육통이나 부상이 생길 수도 있다고 해요.
그래서 초보자라면 안정화부터 신어보는 게 더 안전할 수 있대요. 안정화는 발을 지지해주면서도 안정적으로 러닝 자세를 잡아주기 때문에 부상 방지에 도움을 줄 거예요.
혹시 본인 발의 상태가 잘 모르시겠다면 가까운 매장에서 러닝화 피팅 서비스를 받아보는 것도 추천드릴게요!
안정화 신발(Stability Shoes)은 발의 안정성을 높이고, 과도한 발바닥의 회내(Pronated Foot)를 보정하기 위해 설계된 신발입니다.
특히, 발이 안쪽으로 과도하게 기울어지는 과회내(Overpronation) 현상을 방지하거나 완화하는 데 도움을 줍니다.
안정화는 일반적으로 러닝화, 워킹화, 또는 운동화로 제작됩니다.
안정화는 발의 과도한 움직임을 제어해 러닝 시 안정성을 제공하는 신발로, 특히 발바닥이 안쪽이나 바깥쪽으로 지나치게 기울어지는 문제(내전 또는 외전)를 보완해 부상을 예방합니다. 초보 러너에게 적합하며, 근육통 감소와 발의 부담 완화를 돕습니다.