건강관리
설탕 대체품들이 많은데 아이들음식 할때는 어떤걸 사용하면 좋을까요?
설탕을 사용하지 않으려합니다. 우리 아이를 위해서!
대체품들은 시중에 많던데 이중에서 건강한 단맛을 낼 수 있는 것은 무엇이있을까요?아이들 음식 요리할때 사용하려합니다.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
올리고당은 잠재적인 건강상의 이점, 특히 유익한 장내 세균의 성장을 지원하는 프리바이오틱스로 주목을 받았습니다. 또한 칼로리가 낮고 많은 식품에서 설탕 대신 사용할 수 있습니다. 올리고당은 건강상의 이점이 있을 수 있지만 적당히 균형 잡힌 식단의 일부로 섭취하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
설탕을 대체를 하는것들이 많이 있기는 하지만
사용하는곳이 다 다르기 때문에 단맛으로만 한다고 하면 아마도 꿀을 사용하는게 제일 좋습니다.
안녕하세요. 박수형 영양사입니다.
설탕 대신 채소, 천연 감미료 활용을 해보세요.
직접 담근 과실청이나, 열량이 설탕의 1/4 정도인 올리고당, 당 흡수를 줄이는 자일로스 성분 함유 설탕을 사용해보세요.