평소에 불안감을 줄이는 방법 궁금해요.

Question

안녕하세요~

불안감이나 생각이 참 많은데요.

이럴 때 불안감을 줄일 수 있는 방법을 알려주시면 감사하겠습니다.

일상생활에서 활용 가능한 것으로요~

Answer 1

과학적으로 검증 된 불안감 해소 꿀팁은

불안이라는 불청객이 찾아오면 스마트폰을 당장 던져 버리고

4초 동안 숨을 들이마시고 7초간 참았다가

8초 동안 뱉는 4.7. 8 호홉법으로 뇌를 달래보세요