잡생각이 많고 평소에 불안과 걱정이 자꾸 생각난다면 일상을 더욱 바쁘게 만들어서 생활하는 것이 어떨까요?
저도 질문자님과 같은 시기가 있었는데 일부러 저는 바쁘게 더 지냈습니다. 직장도 다니고 퇴근하고 운동하고 친구들 만나고 이렇게 바쁘게 지내다 보니 어떤 불안감이나 잡생각이 사라집니다. 그리고 퇴근 후에는 운동을 통해서 심신을 다스리고 삶의 활력을 얻을 수 있으니까 운동은 꼭 주기적으로 해주셔야 합니다. 건강한 일상을 만들어주시고 음주나 흡연 그리고 많은 카페인 섭취는 피하시는 것이 좋아요. 마지막으로 일정한 수면패턴과 수면시간으로 몸과 마음을 충분히 쉬게 만들고 에너지를 충전해주세요.