각질 등 건조한 피부에 좋은 음식이나 관리?
피부가 건조한데 날씨가 건조한
가을이나 겨울엔 건조해도 씻을필요가 없다고하는데
맞나요??
건조한 피부에 좋은 음식이나 식단이 있습니까?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 씻지 않으면 더 각질이 생기고 안좋습니다. 씻은 다음에 보습을 잘해주는게 중요합니다. 건조한 피부에는 하루에 2L의 물을 마시는것이 좋으며 올리브오일, 연어, 아보카도등 지방산이 풍부한 음식을 섭취하는게 좋고 비타민A,C가 부족하면 피부가 건조해지므로 시금치나 브로콜리, 고구마등을 섭취해주시면 좋습니다.
