날씨가 흐리면 몸이 축쳐지고 계속피곤한데요

Question

날씨가 맑은날보다 비오거나 흐린날축축

텐션도 쳐지고 너무피곤합니다 다른분들도 날씨에

영향을ㅇ받나요 .좀활력있고 싶은데 이런흐린날은 유독기운이없어서요

Answer 1

그게 다 일조량이 부족해서 생기는 자연스러운 현상이지요 햇빛을 못 받으면 행복 호르몬이라 불리는 세로토닌 분비가 줄어들고 잠이 오게 만드는 멜라토닌이 늘어나서 몸이 나른해지는겁니다 그럴 때는 실내 전등을 환하게 켜두고 따뜻한 차 한잔 마시면서 몸을 좀 움직여주는게 도움이 된다고 봅니다 기분 탓이 아니라 과학적인 이유가 있는거니 너무 처져있지 마시고 기운 내시길 바랍니다

Answer 2

나만 그런가 싶을 수 있지만 실제로는 많은 사람들이 날씨 영향을 받기도 합니다.

저같은 경우도 오늘같이 날이 흐린날은 다운되는 느낌이긴합니다.

쉬고싶기도 하고요.

특히 예민한 사람일수록 더 크게 느끼기도 하는데요.

이럴때는 억지로 기운을 끌어올리기보다 환경을 조금만 바꿔주는 것도 좋습니다.

예를들어, 실내 조명을 밝게 켜서 햇빛을 대신해주거나

커튼을 열어서 최대한 자연광을 받는 것도 좋습니다.

가볍게 스트레칭을 하거나 10분정도라도 걷는 것만으로도 몸이 좀 깨어나는 느낌이 납니다.

따뜻한 음료를 마시거나 샤워를 하는 것도 몸의 긴장을 풀어주면서 컨디션을 끌어올리는데 도움이 됩니다.

아니면 오늘은 좀 이런날이다라고 받아들이는 방법도 있습니다.

이런날은 평소보다 에너지가 떨어지는게 자연스럽기때문에 해야할 일을 조금 줄이고 대신 작은 것 하나라도 해내면 충분하다고 생각하는 것이 오히려 더 활력을 유지하는데 도움이 되지않을까 싶습니다.

Answer 3

사실 가만히 있으면 사람이 더욱더 축쳐집니다

무조건 10분이라도 찬공기 조금 쇠면 낫구요

그리고 말을 너무 안하면 사람이 피곤해집니다.

그래서 누군가와 대화를 하든 아니면 통화를 조금 길게 해보십시오

조금 나아집니다

아마 날씨 탓이 있는 것 같으므로

저녁에는 반드시 자극적인 맛있는 것을 드시기 바랍니다.

Answer 4

저는 비오는 날은 좋아하지만 날씨가 흐린날은 별로 좋아하지 않는데

날씨만 흐린날에는 뭔가 기분도 우중충한 느낌이고 좀 더 피로감이 느껴지는 기분인것 같습니다.

그리고 날씨가 흐려서 어두워서 그런지 뭔가 졸린 느낌도 많이 드는 것 같습니다.

Answer 5

일단 날씨가 흐리다는 것은 저기압일 가능성이 있고

실제로 이렇게 기압이 저기압이시면

몸이 좋지 못하면서 예민하신 분들은

이런 기압의 차이도 느낀다고 해요.

Answer 6

안녕하세요 아무래도 시각적으로나 비로인한 영향이 차분해지는 게 있습니다 그것으로 인해서 약간은 활력이 떨어지게끔 느끼는거죠

Answer 7

우리 뇌는 햇빛을 받을 때 기분을 좋게 하고 활력을 주는 세로토닌을 분비합니다. 근데 흐린 날에는 일조량이 부족해 세로토닌 수치가 떨어지며 수치가 낮아지면 의욕이 저하되고 식욕이 늘어나거나 무기력함을 느끼기 쉽습니다. 저도 흐린날 기운이 없더군요.