나이가 58세이고 건설사무를 보고있는데 몸에 쥐가 자주 나요

Question

손과 발에 쥐가 자주나요

예방법이 있거나, 음식을 가려야하는지,

않 나게 하는 약이 있는지,

평생을 쥐와 살아야 하는지 해결방안이 없을까요?

Answer 1

우선은 영양제중 마그네슘이 들어 있는 영양제 추천합니다. 그래도 계속적으로 증상이 나타난다면 정형외과에 가 보시는게 좋겠네요.

충분한 수면과 균형잡힌 식사

그리고 운동. 긍정적인 사고도 중요합니다.

아무쪼록 노후에 건강한 삶을 살아갈수 있도륙 응원 드리겠습니다.^^

Answer 2

혈액순환이 잘 안되나봅니다. 가급적으로 1시간~2시간 마다

가벼운 스트레칭을 해주세요 그리고 퇴근 후 폼롤러를 사용하여 몸을 풀어주시고 마무리는 벽에 다리를 붙여 L자 다리를 해보세요 저는 효과가 좋더라구요

Answer 3

체내에 영양이나 수분이 부족하거나 혈액 순환이 잘 되지 않는 등 여러가지 이유로 쥐가 날 수 있습니다. 충분한 수분을 섭취하시고 아몬드, 호두. 땅콩 등을 챙겨드시면마그네슘, 칼슘, 칼륨 섭취를 해주세요. 그리고 일을 하실 때에는 혈액 순환이 잘 되도록 스트레칭을 해주세요.

이런 증상이 계속 반복되면 병원에서 진료를 받아보세요.

Answer 4

카페인 섭취를 줄이시고 마그네슘 보충제를 취침 전에 드셔보세요. 그 이후에도 증상이 완화되는 조짐이 없다면 신경과 진료를 받아보시길 권장합니다.