여름의 더운날 수분보충을 어떻게 하시나요

Question

여름이 덥다못해 태양열로 점점 뜨거워지고 있는것 같아요. 밖을 나가거나 실내활동을 하더라도 물이나 음료를 자꾸 찾게되는데, 어떤식으로 수분관리를 하고 계시나요?

Answer 1

텀블러에 물을 가지고 다니거나 아니면 생수를 가지고 다니면서 물을 마십니다. 그리고 물보다 이온음료가 더 수분 보충에 좋아서 이온음료들 구매해서 마시기도 합니다. 

Answer 2

저는 텀블러 가지고 다니면서 물을 계속 보충해 주고 있어요.

날씨가 더우니 자주 갈증이 나더라고요, 도서관이나 공공장소에 정수기가 비치되어 있어 물을 다 마시면 거기에서 받기도 합니다

Answer 3

저는 물과 과일로 해요 

아침에 일어니면 물 힌잔 그리고 소금 한꼬집

운동하기전에 필수로 하고 있네여

땀을 많이 흘리면 또 한꼬집 먹어요 

그리고 오이니 수박 참외 같은 과일로 보중한답니다 ^^

Answer 4

요증 많이 덥죠?

저는 수분보충은 그냥 생수로 갈증나기전에 마셔요~

외출시엔 물병에 담아서 수시로 마시고 가끔은

과일로 체우기도 합니다

요즘 과일이 많이 나기도하고 맛있어요~^^

Answer 5

여름에는 갈증이 나기 전에 물을 자주 마시고, 땀을 많이 흘렸다면 전해질이 포함된 음료를 마셔 주시는 것이 좋습니다. 카페인이 많은 음료보다는 물과 과일을 자주 섭취해서 수분을 보충하는 걸 추천 드려요.