밤에 너무 불안하고 무서워서 잠을 잘 수가 없어요 왜 이러는 걸까요

Question

혼자 밤에 잘려고 하면

잠을 잘수가 없어요

계속 누군가 쳐다보는거 같고

이상한 소리가 들리고

오만가지 생각이 들어서

잠에 들수가 없어요

불을켜도 노래를 들어도 안심이 전혀 안되고

여전히 불안해서 미칠거 같아요

이젠 밤에 잠에 드는게 너무 무서워서

진짜 어떻게 해야할지 모르겠어요.

밤엔 잠을 꼬박 세우고

오전 오후는 피로 회복제로 버티는 편이에요.

밤에 잠을 못자면 아침에 자면 된다고 하는데

아침엔 이유는 모르겠는데 잠에 들수가 없어서

무서운것도 아닌데 잠에 들고 일어나면 머리가

너무 아파서

거기다 그리 잔거 같지도 않고 오히려 안 잔것보다 피곤해져서 거의 하루 종일 잠을 못잔다고 보면 편한 거 같아요

저 진짜 어떻게 해야 될까요?..

Answer 1

안녕하세요. 도로밍입니다.

잠을 못 자셔서 많이 힘드시겠어요. 조심스럽지만, 말씀하신 건 불면과 불안으로 인한 정신적인 문제로 정신건강의학과나 수면 클리닉의 진료를 통해 도움을 받아보셔야 할 것 같아요.

Answer 2

안녕하세요. 깍듯한몽구스168입니다. 자신이 현재 가지고 있는 고민이나 미래의 대한 희망이 없다고 생각하거나 많은 이유가 있을 순 있겠지만 자기 전에 책을 읽거나 명상, 그림 등등을 그려보는 거 어떨까요? 마음이 불안한 상태라면 아무것도 할 수 없습니다