밤만 되면 이상하게 자기 싫어서 버텨요

Question

밤만 되면 이상하게 자기 싫어서 버텨요

왜그러는걸까요 저는 잠드는게 무서운 느낌도 있고

항상 아침마다 피곤해서 미치겠는데 밤만 되면 이걸 반복하고 있으니 죽겟어요….

Answer 1

하루를 뭔가 제대로 알차게 보내지 못한 것 같은 마음에 신경이 쓰이고 아쉬워서 그런 것 같기도 해요

오늘을 뿌듯하게 행복하게 보내지 못해서, 조금 우울하게 보내서라는 이유도 있을 수 있구요

아 이대로 자면 좀 무서운데 라는 마음은 뭔가 오늘을 이대로 보내기가 싫은데 라는 마음으로 느껴져요!

걱정이랑 생각이 많으면 그럴 수 있어여 저도 그래요...! 그래서 오늘 하루가 벌써 지나갔다는 생각에 조금 후회가 되기도 하고 내일의 걱정도 하면서 잠이 미뤄지고 새벽이 되는거죠 ㅠㅠ

그런데 고민이랑 생각을 많이 해봤자 더 스트레스 받고 잠도 안올 바에는 깔끔하게 오늘 하루는 나름 괜찮았다! 하면서 걱정좀 줄이고 좋아하는 노래 몇 곡 듣고 자면 기분좋게 잠을 잘 수 있지 않을까요? !

정리하면 생각을 덜어서 단순하게 생각하는 거예용..

오늘은 이만했음 됐다! 이제 맘편히 자자!

하면 잠이 잘 오지 않을까요오

편안한 숙면을 응원하면서,,!!

화이팅입니다!!!

Answer 2

많이 지치셨겠어요. 그 패턴이 반복되면 정말 힘드시죠.

말씀하신 "잠드는 게 무서운 느낌"은 꽤 흔한 경험인데, 몇 가지 이유가 있을 수 있어요.

• 수면 회피 심리 — 잠들면 "오늘 하루가 끝난다"는 느낌, 혹은 내일이 오는 게 두렵거나 밤의 혼자만의 시간을 놓치기 싫은 무의식적 저항이 생기기도 합니다.

• 각성 상태 고착 — 낮 동안 쌓인 스트레스나 불안이 밤에 오히려 증폭되면서 뇌가 긴장을 못 풀고, 피곤한데도 잠을 못 자는 악순환이 반복됩니다.

• 수면 공포(Somniphobia) 가능성 — 잠드는 것 자체에 막연한 두려움을 느끼는 경우도 있는데, 이건 혼자 해결하기 어려울 수 있어서 수면 전문의나 심리상담사와 이야기해보시면 훨씬 도움이 됩니다.

혹시 "죽겠어요"라고 하셨는데, 많이 힘드신 거 맞죠? 단순히 피곤하다는 표현인지, 아니면 더 힘든 감정이 있으신 건지 괜찮으시면 말씀해 주세요.

Answer 3

저랑 완전 똑같은것같아요ㅜㅜ

특히 내일이 주말도 아닌 평일이라면 일찍일어나야하는데. 아침에 일어나기 힘든게 너무 두려워 조금이라고 새벽에 오랜시간을 보내는것같아요ㅠㅜ 같이 부담감을 조금 내려봐용

Answer 4

동영상 시청이나 조용한 음악을 듣고 있으면 낮이라고 착각하게되어 잠이 소로록 올듯 합니다 불면을 위해 옆에 양파도 놓아보세요 마음이 안정되고 차분히 잠들줄 믿습니다

Answer 5

저도 그래서 아직 못 자고 있어요.. 

뭔가 밤이 되면 혼자 고요한 밤을 즐기고 있어서 괜히 자기 싫어져요.. 

잘자고 일어나야하는데 반복되니 아침에 눈뜨기가 힘들어요ㅠ