상대에게 기대하지 않는 방법을 알려주세요.

Question

연인을 너무 좋아하고 상대에게 기대하는 것이 커서 항상 실망하게 되요.

그래서 제가 생각한 방법이 상대에게 기대를 안하면 될 것 같은데, 기대를 안할 수 있는 방법을 알려주세요.

예를 들어 어떤 일이 발생했을 때 아 얘는 원래 이러지 이렇게 생각하고 그냥 지내면 될 것 같아서요...

기대가 크면 실망도 큰 법.

기대를 하지 않는 꿀팁 알려주세요!

Answer 1

기대를 하기전에 본인이 먼저 잘 서 있어야 합니다. 자신에게 만족하지 못하기때문에 상대에게 기대는 것입니다. 그런 관계는 절대로 바로 설수없습니다. 본인이 자립된 자아로서 자신을 아끼고 사랑할 줄 알아야 한다고 생각해요.

Answer 2

쉽지는 않겠지만 상대를 있는 그대로 받아들이기 위해 노력해보는 것도 도움이 될 것 같습니다.

상대의 어떤 한가지 언행을 보고서 ‘이 사람은 이런 사람이구나’ 하고 짐작하거나 결론짓지 말고, 매번 그 사람에 대해 알아간다는 마음으로 ‘이 사람에게는 이런 모습이 있구나’, ‘이런 성격도 가지고 있구나’ 하면서 받아들이면 어떨까 싶습니다. 

상대가 어떤 사람일거라고 내가 잠정 결론을 지어서 상처받게 되고 실망하게 되는 것이지 않을까 싶습니다. 

Answer 3

상대를 있는 그대로 보면서 자신의 기준을 낮추면 그만큼의 기대가 낮아지는 것은 있지만

자신의 감정 관리를 높이는 것도 기대심을 줄이는 방법중 하나예용

따라서 기대를 안하기 보다는 기대치를 현실화하는 것이 중요해요

실망을 예방하는 현실 기준을 만들어 연인의 성격을 긍정적으로 정리하면 되니까요

연락을 자주 안 하는 연인이면 이 사람은 말보다 행동파구나 하고 정리하고

표현이 서툰 사람이면 이 사람은 나를 안 좋아하는게 아니라 표현이 서툴 뿐이다고 하고 정리하는 거용

그리고 사람들은 누구나 보상심리가 있기 때문에

자신이 매번 챙기고 헌신하고 다 퍼주면

내가 이 만큼 했으니까 기대가 자동으로 커지기 때문에

상대가 못 따라오면 실망하게 되는거죠

그러니까 주는 것을 줄이시는 것이 좋을 것 같아요.

기대 대신 기록을 해 보시는 것도 좋을 듯 해요

실망한 순간들을 메모장에 기록하면 감정이 아니라 패턴으로 받아들여서

정보로 정리되기 때문에 감정소모도 줄어들고 기대도 덜하게 돼요

그 정보들을 기반으로 “얘는 원래 이런 애구나” 하고 정리하시는 게 좋아요

Answer 4

상대바을 있는 그대로 인정하는 연습을 해보세요.

졔는 원래 그렇지라는 생각은 실망감을 줄이는 데 효과적입니다.

상대방을 바꾸려 하기보다 타고난 성향과 습관을 이해하고 받아들이면 훨신 편해집니다.

나 자신에게 더 집중하는 시간을 가져보세요.

상대방에게 모든 기대를 걸기보다 취미 생활이나 자기 계발을 통해 스스로 만족감을 얻는다면 상대에게 과도한 기대를 하지 않게 될 겁니다.

기대와 실망은 결국 나 자신의 문제임을 인지하는 것도 중요합니다.

상대가 의도적으로 실망시키려는 것이 아님을 깨닫고 스스로의 기대치가 비현실적일 수 있음을 성찰해 본다면 자연스럽게 기대치를 조절할 수 있게 됩니다.

Answer 5

제가 생각하기에는 다른 사람들도 자신만의 상황과 짊어진 책무와 어려움들이 있기 때문에 나만을 언제나 생각해 줄 수 없다는 것을 아는 것이 중요한 것 같습니다. 연인이나 가족은 훨씬 나와 가까운 사람들이지만 그들도 자신이 살아내야 할 삶이 있기에 우리의 기대를 저버릴 때가 분명히 있습니다. 그리고 사람들에게 무엇을 기대하고 돌려받거나 나에게 줄 것이라고 생각하게 되면 상처를 받는 것이 필연적인 것 같습니다. 특히 연인, 가족 가까운 사람들에게는 받을 것을 기대하지 말고 내가 먼저 사랑해 주고 도와주고 퍼주는 것이 좋다고 생각합니다.

Answer 6

그냥 그 사람은 그렇구나 그리고 한편으로는 포기하듯이, 그리고 한편으로는 상대방을 이해하면 됩니다. 그래야 상대방에 대해 기대를 안하게 되죠!