매일 견과류 먹는데 어디에 좋을까요??

Question

견과류가 몸에 좋다고 해서 봉지 소분된거 매일 조금씩 먹고 있거든요 칼로리가 너무 높은데 어디에 좋을까요 두봉지 먹으면 200칼로리 넘는데 괜찮나요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

견과류는 불포화지방산이 풍부하여 적당히 섭취할 경우 두뇌건강과 혈관건강에 도움을 줄 수 있습니다

다만 주 성분이 지방으로 칼로리가 높기때문에 과도한 섭취를 유의하시길 바랍니다