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전완근을 단기간에 키우는 방법?

턱걸이가 전완근 키우는데 좋다고 알고 있는데

턱걸이는 쉽지않더라구요

턱걸이 말고 단기간에 전완근을 크게 키울수 있는. 방법은 뭐가 있을까요?

    2개의 답변이 있어요!

    • 보성불주먹

      보성불주먹

      안녕하세요. 제 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

      전완근을 단기간에 키우는 방법으로는 운동과 적절한 식사량을 권장합니다. 운동은 전완근의 근육을 강화하고 식사량은 적절한 영양을 제공하여 전완근의 성장을 촉진합니다. 또한, 전완근의 운동 습관을 길러주고 적절한 스트레칭을 하는 것도 도움이 됩니다.

    • 풋풋한오색조86

      풋풋한오색조86

      안녕하세요. 풋풋한오색조86입니다.

      전완근은 운동 오래한사람도 단련이 힘든 부위인데요. 턱걸이가 등운동이고 전신운동이긴하지만 기본 전완근은 키워주긴하지만 전완근 운동은 아니죠. 덤벨로 헤머컬 하시는걸 추천드리고 이두운동 여러가지 섞어서 하시면 커집니다.