뱃살 빼기 좋은 운동은 어떤게 있을까요?
앉아서 하는일을 오래동안 한데다가 잦은 회식에 야식을 많이 먹어서 그런지 뱃살이 계속 나오네요 뱃살 좀 뺄수 있는 운동은 어떤게 있을까요?
앉아서 하는일을 오래동안 한데다가 잦은 회식에 야식을 많이 먹어서 그런지 뱃살이 계속 나오네요 뱃살 좀 뺄수 있는 운동은 어떤게 있을까요?
뱃살만 집중해서 운동하는 것보다
전체적으로 유산소/근력 운동과 식이요법을 병행해주시면 뱃살은 자연스럽게 빠지게 됩니다.
유튜브 홈트 영상을 보고 하시면 도움됩니다.
식이요법은 기름진 음식을 최대한 피하고 단백질 위주의 식사를 하시면 됩니다.
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안녕하세요. 순박한오색조114입니다.
최근 먹어서 체중이 증가했다면
식단조절을 우선하시고
많이 움직이시길 바랍니다
추가로 홈트레이닝으로 할수있는 동작을
최대한 해주시면 되겠습니다
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안녕하세요. 유소유소유입니다.
제일 힘든게 뱃살빼기인것 같습니다.
일단 운동은 유산소 운동과 근력 운동을 같이 하셔야 합니다. 그리고 무엇보다 식단조절도
꼭 하셔야 합니다. 또한 꾸준히 하실것도 권합니다. ㅎ
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안녕하세요. 건우서우아빠42입니다.
운동중에 뱃살이 가장 힘듭니다..
삭단 관리는 필수 이구요...유산소 운동을 겸해 주셔야 합니다
그후에 배 운동...윗몸일으키기 같은 근력 운동을 겸해
주시면 효과를 금방 보실거에요
답변이 도움이 돼셧기를 바랍니다
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안녕하세요. 프렌치 깡패66입니다.
스쿼트200개 푸쉬업150개 윗몸일으키기100개를 한달만 해보세요 그럼 빠집니다
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안녕하세요. 커피맛캔디입니다.
유튜브에 땅끄부부 쳐서 운동해보세요.
뱃살은 전신운동도 같이 해줘야 빨리 빠지는거같아요. 식단조절은 필수입니다요^^
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