약·영양제
40대 필수로 챙겨먹어야하는 영양제는?
성별
남성
나이대
47
40대에 접어든 제가 먹고있는 영양제는 하루에 비타민 6알 정도 먹는게 다인것 같습니다 식사하고 2알씩 먹습니다 크게 아픈곳은없지만 영양제를 많이 먹는거 같은데, 노동력과 에너지를 많이 필요로 하는일을 하는 제가 비타민만 먹고 진행을 해도 될까요?
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5개의 답변이 있어요!
힘을 많이 쓰신다면 근육의 수축, 이완제 필요한 칼슘+마그네슘과 염증을 줄이면서 혈액순환에 좋은 오메가3를 같이 복용하세요.
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노동력, 에너지를 많이 필요로하신다면 고함량, 흡수율이 높은 마그네슘과 오메가3, 비타민D는 꼭 드셔야합니다.
비타민제와 같이 드셔도됩니다.
영양제는 본인에게 필요한 것을 드시면 됩니다 피검사와 종합검진을 바탕으로 본인에게 필요한 루테인 유산균 비타민비 칼슘마그네슘등을 적절히 드시면 됩니다
오메가3, 유산균, 비타민b,d 마그네슘, 칼슘
이렇게 챙겨드시면 좋을 것 같습니다. 오메가3, 유산균, 비타민d로 면역력과 체내 염증을 제거하는 것에 도움을 받고 마그네슘 칼슘으로 뼈 건강과 피로 회복에 도움 받으시면 좋을 것 같습니다.
육체적인 노동이나 에너지 소모가 많은 분들은 비타민이외에,
코엔자임큐텐과 아르기닌, 밀크씨슬 성분의 제품들을 추가로 드셔주시는 것을 추천드립니다
에너지 대사와 피로회복에 많은 도움이 될 수 있습니다
그 외에 특별히 어딘가 불편하시거나, 도움을 받고 싶은 부분들이 있다면
그런곳에 도움이 될 수 있는 영양제들을 추가하시는 것도 좋습니다
