평벤치로 할만한 운동은 무엇이 있을까요?

Question

이번에 지인한테 평벤치가 필요없다고 해서 가져왔는데

평벤치로 할만한 운동이 있으면 하려고 하는데 덤벨도 없이 평벤치로 할만한 운동은 어떤것이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 의로운꾀꼬리278입니다.

벤치프레스 숄더 프레스 복근운동 크런치 레그레이즈

형광등 교체 다리 올리고 한쪽 다리씩 런지

푸쉬업 다리올리고 난이도 올리기 힘들면 벤치에 손 올리고 푸쉬업 난이도 내리기 등등 있습니다