건강의 도움이 딀만한 운동이 뭐가있을까요 달리기걷기 말고요 무슨운동이 있을까요

Question

제가 요즘 달리기 걷기말고 스쿼드를하고 있는데 조금 힘들고 재미가없네요 재미있게하면서  건강에 도움이  될만한 운동추천좀 해주세요

옥영빈 · Accepted Answer

운동은 종류와 무관하게 꾸준히 규칙적으로 해주면 모두 건강에 도움이 됩니다. 재미있게 운동을 하시려면 타인과 같이 경쟁을 하면서 하는 운동을 해보시길 권고드립니다.

김명훈 · Answer

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.

개인의 건강 상태에 따라서 도움되는 운동도 다르겠습니다. 나이를 고려하였을때 관절에 큰 부담이 없는 수영도 좋은 운동입니다. 다만 어깨가 좋지 않다면 수영은 어깨 건강에 좋지 않을수 있습니다.

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