기초체력을 늘리기 좋은 운동이 있다면?

Question

기초체력을 늘리기 좋은 운동이 있다면 어떤운동이 있는지 궁금합니다.

기초체력이 약해서 늘리고싶은데

일반 헬스는 어울리지 않는거 같아서요.

Answer 1

기초 체력을 늘리기 좋은 운동은 유산소 운동이 대표적이라고 생각합니다. 대표적으로는 런닝이나 사이클이 좋고 계단오르기도 좋습니다.

Answer 2

기초 체력을 올려주는 데 가장 효과적인 운동은 달리기입니다. 달리기는 심폐기능을 향상시키고 근력을 강화시키는 데 도움을 주는 운동입니다. 유산소 운동 중에서는 특별한 장비 없이 시작할 수 있기 때문에 누구에게나 접근성이 좋은 운동입니다. 자건거 운동도 체력을 올려주는데 자전거는 상체에 비해서 하체를 더 많이 움직이기 때문에 하체 근육을 강화시켜주고 이는 기초 체력을 올려주는데 상당한 도움이 됩니다. 줄넘기는 균일한 호흡을 통해서 지방을 연소하고 상체뿐만 아니라 하체의 힘까지 필요로 하는 유산소 운동입니다.

Answer 3

질문하신 기초체력을 늘리기 좋은 운동에 대한 내용입니다.

가능하시면 높지 않은 산에 등산을 하시거나

아니면 가벼운 계단 오르기를 반복적으로 해주시면 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요 코모도왕도마뱀233입니다 질문에답변드리겠습니다 기초체력 늘리기 좋은 운동은 여러 가지가 있습니다 배드민턴이나 테니스 같은 것도 엄청 좋다고 생각하고요 그리고 요즘 올림픽 영향 때문에 그런지 탁구 같은 것도 많이칩니다 이런 것들도 기초 체력에 도움이 많이 됩니다

Answer 5

진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 기초체력을 늘리기 위한 좋은 운동이라고 하셨는데 일단 가장 기본이 되는 조깅 같은 거를 꾸준히 계속 하시는게 가장 좋을 것 같습니다 조깅 같은 경우 기초 체력도 만들지만 유산소 운동이 엄청 좋기 때문에 가장 기본이라고 봅니다

Answer 6

기초체력을 늘리기 위한 좋은 운동에 대한 내용입니다.

기초체력을 늘리기 위해선

가능하시면 유산소와 무산소 운동을

최대한 활용해서 하시면 체력이 늘어나게 됩니다.