체력을 기를 수 있는 운동은 무엇인가요?
기초체력이 너무 없으니까 생활에 지장이 가서 운동을 좀 해보려하는데요.
체력을 기를 수 있는 운동에는 무엇이 있나요? 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 행복을 전하는 단테 365입니다.
가볍게 달리기와 팔굽혀 펴기, 윗몸일으키기부터 해보시죠!
맨손운동이 몸에 부담도 안되고 기초잡기는 좋습니다
안녕하세요.보성불주먹입니다.
체력을 기르는데 도움되는 운동으로는 등산, 수영, 걷기, 사이클링, 조깅 등이 있습니다. 또한, 요가나 필라테스같은 꾸준한 스트레칭 운동도 체력 기르는데 도움이 됩니다. 다만, 각자의 체질과 상태에 맞는 운동을 선택하는 것이 중요합니다.