생활
계란을 자주먹게되면 건강에 해로울수 있나요?
계란을 자주먹게되면 오히려 건강에 해로울수가 있는지 궁금합니다.
요즘들어서 계란을 자주먹고 있는데
혹시나 건강에 좋지 않을까요?
3개의 답변이 있어요!
계란이 공복에 2개 정도 먹으면 하루가 든든하고 단백질 공급원이라서 건강에 좋은 음식은 맞는 거 같습니다. 그러나 아무리 몸에 좋다고 해도 과하게 먹으면 부작용이 생길 수 있다고 생각합니다. 고지혈증이 있거나 콜레스테롤수치가 높다면 하루에 3개 이상은 먹지 않는 게 좋다고 하더라구요.
삶은 달걀은
소고기나 닭고기보다
지방함량이 낮고,
단백질 함량이 높아
다이어트하는 데
좋은 식품입니다.
하루 2끼 식사 중
2~3개씩 먹는 것은
건강상 괜찮을 것 같아요.
알러지가 있는 경우가.당뇨병이 있는 경우.심장질환이나 고지혈증이 있는 경우.혈전이 의심되는 분.
임신중인경우이런 분들은 과도한 섭취를 피하시는 것이 오히려 건강에 도움이 됩니다. 하루에 한개 정도는 괜찮을 것 같은데 특히 노른자는 위에 적은 분들에게는 더 안좋을 수 있으니 계란 흰자위주도 드시길 바랍니다.