건강관리
계란을 많이 먹으면 어떤 부작용이 있나요?
안녕하세요 .계란의 효능은 많이 들이서 알고 있는데요...
계란을 많이 먹었을 때 어떤 부작용이 일어나는지 알고 싶습니다!!!
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무래도 단백질 섭취가 많으면 암에 걸릴 확율이 높고
콜레스테롤이 높아질수 있기 때문에 적당히 드시는것이 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
계란은 단백질과 지방으로 이루워진 식품으로 과량 삽취시 소화에 어려움이 있을수있습니다
안녕하세요.
계란을 많이 먹으면 안좋은 경우도 있습니다. 계란에는 콜레스테롤이 많이 함유되어 있는데, 콜레스테롤은 혈관을 막아 심장병과 뇌졸중을 유발할 수 있습니다. 따라서, 하루에 2개 이상의 계란을 먹는 것은 권장하지 않습니다.
안녕하세요. 박수형 영양사입니다.
계란에는 콜레스테롤함량이 높아 고지혈증이 있거나, 안 좋은 콜레스테롤이 높으신 사람들은 노른자를 제거 후에 드시는 게 좋습니다.
날것으로 섭취할 경우 아비딘(당단백질)이 비오틴을 파괴하여 소장의 소화효소인 트립신을 억제하여 익혀 드시는 게 좋습니다.