성인 계란 하루 섭취량 (개수)와, 하루 섭취량을 초과하여 섭취하였을때의 안좋은점 (부작용)을 알려주세요
*노른자 포함 온전한 계란 기준
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
기본적으로 계란에 하루 섭취량은 사람에 따라 다르지만 2-3개 정도 입니다. 그 이상 드셨을 경우에는 노른자의 콜레스테롤이 있어서 안좋기때문에
권장량을 지켜서 드시는 것이 좋습니다.