건강관리
아직 장마기간인가요? 이번주 내내 습한기운입니다
아직 장마기간인가요? 계속 습도가 높은 이유는 무엇인가요 습도가 높으면 높을수록 컨디션도 안좋고 습한 날씨가 우리몸에 어떤 영향을 주는지 알고 싶습니다
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요, 현재 중부지방의 장마는 막바지에 이르거나 끝나는 시기랍니다!
그러나 장마 종료 여부와 무관하게 당분간 끈적이고 습한 날씨는 계속 이어지게 됩니다. 그 이유는 한여름 한반도를 왅너하게 덮고 있는 북태평양 고기압의 성질 때문이랍니다. 이 기간 자체가 워낙 뜨겁고 다량의 수증기를 머금고 있는데다가, 대기 불안정으로 잦은 국지성 소나기까지 쏟아지며 지면의 습기를 대기중으로 계속 끌어올리기 때문입니다.
이렇게 습도가 지나치게 높으면 인체는 정상적인 체온 조절에 큰 어려움을 겪게 되니 자연스레 컨디션이 뚝 떨어집니다. 펴옷에는 날이 더울 때 땀을 흘리고 그 땀이 증발하면서 체열을 빼앗아 체온을 낮춰주지만, 공기중에 이미 수증기가 꽉 차 있는 고습도 환경에서는 땀이 증발하지 못하고 피부에 그대로 겉돌게 됩니다.
이로 인해서 체온은 쉽게 내려가지가 않고 심장과 혈관은 열을 밖으로 방출하기 위해서 쉴 새 없이 무리하게 활동하면서 심한 피로감, 무기력증, 두통을 유발하게 됩니다. 그리고 높은 불쾌지수로 인해서 스트레스 호르몬이 분비되면서 신경이 예민해지고, 밥에는 덥고 습한 열대야로 이어져서 깊은 수면을 방해하니 다음날까지 피로가 누적될 수 있겠습니다. 신진대사 기능도 함께 떨어지면서 평소보다는 소화불량을 겪기 쉬우며, 곰팡이와 세균이 번식하기 좋은 환경 탓에 땀띠같은 피부 질환이나 식중독 위험도 높아집니다.
날씨 탓에 많이 지치시겠으나, 에어컨, 제습기를 활용해서 실내 습도를 50% 이내로 쾌적하게 조절하시어, 갈증이 나지 않더라도 수분을 자주 섭취해서 휴식을 취해주시는 것이 필요하겠습니다.
무더운 여름 건강하게 보내시길 응원하겠습니다. 감사합니다 ^ ^
안녕하세요. 김창희 영양전문가입니다.
아직
장마기간이기는 합니다. 공식적으로 8/2일이 종료입니다만, 너무 국지성 및 스콜성 비가 많아서 조심해야할 것 같습니다.
이런 날씨에는 우선 기분이 안 좋아서 우울합니드.
그리고, 추가로 마치 수영장을 걷는 듯한 기분이 들어서 모든 것이 더디고 힘겹습니다.
날씨까지 더우면 두통, 편두통이 올 수 있으며
무엇보다 체력 저하가 극심하게 찾아옵니다.
또한, 관절통증, 부종 등이
나타날 수 있습니다.
체온 변화를 최소화하고, 습도를 40-60으로 유지하는 것이 중요합니다