날씨가이제봄이되려니 잠이많이오는데어찌해야하는지요?

Question

오전일찍일어나 이것저것하다가 밥만먹음 잠이오는데 춘곤증인지 생체리듬이 바뀌는시기가왓는지 잠이와서 난감하네요 어찌해야할지요?

Answer 1

안녕하세요. 어뷰징 신고 완료입니다.

주간에 자는 잠을 최소화해야 할 필요가있고 밤에 잠이안온다면

스마트폰 사용을 줄이고 따뜻한 우유한잔 마셔 체온을 따뜻하게

해주면 도움이됩니다

Answer 2

안녕하세요. 위용있는큰고래266입니다. 몸이 그렇게 요구하면 그렇게 따라주자구요 몸이 잠을 요구하면 그에 따라 가는거죠 그런데 낮잠은 30분 이내로 자는게 좋아요

Answer 3

안녕하세요. 흰수달212입니다.잠오며 스트레칭 합니다ㆍ그리고 너무 일찍 일찍일어나지 안아요 가능한 영양보충 합니다ㆍ도음이?

Answer 4

안녕하세요. 울퉁불퉁우람한침펜치58입니다.

아침일찍 일어나면 수면시간이 줄어들기 때문에 피곤하면서 잠이 올수 있으니

낮시간에는 가급적 자지 않는 것이 좋고

잠이 올때는 바깥공기를 쐬주는것도 도움이 됩니다

Answer 5

안녕하세요. 떡뚜꺼삐입니다.

졸리시면 자면 되구요

배 고프면 드시면 되구요

놀고 싶으면 놀면 됩니다.

자기 자신을 위해서 입니다.

Answer 6

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

잠올때에 스트레칭해주면서 잠을쫒아주는게 좋을듯하니 참고하시길 바랍니다.^^