안녕하세요. 강한솔 의사입니다.
말씀하신 증상은 단순한 각질이라기보다 반복적인 압력과 마찰로 생기는 굳은살이나 티눈일 가능성이 높습니다. 하루 2만 보 이상 걷고 등산도 자주 하신다면 원인이 계속 유지되기 때문에 제거해도 며칠 또는 몇 주 안에 다시 생기는 경우가 흔합니다.
근본적인 해결을 위해서는 각질만 제거하는 것보다 발에 가해지는 압력을 줄이는 것이 중요합니다. 발에 맞는 쿠션감 있는 신발을 착용하고, 필요하면 깔창이나 압력 분산 패드를 사용하는 것이 도움이 됩니다. 또한 요소 성분이 20에서 40% 정도 함유된 각질연화제를 꾸준히 바르면 각질이 덜 두꺼워질 수 있습니다. 각질은 목욕 후 부드러워졌을 때 풋파일로 조금씩 다듬는 정도가 적절하며, 칼이나 면도날로 깊게 깎는 것은 상처와 감염 위험 때문에 피해야 합니다.
통증이 심하거나 같은 부위에 계속 재발한다면 피부과나 정형외과, 족부클리닉에서 티눈인지 굳은살인지 정확히 구분받는 것이 좋습니다. 티눈이라면 중심부의 단단한 심을 제거해야 통증이 줄어들 수 있고, 발의 변형이나 보행 습관에 문제가 있다면 이에 대한 교정도 함께 필요할 수 있습니다.