필수적인 영양제 5가지 정도 추천 부탁드립니다

Question

성별

남성

나이대

30대

기저질환

없음

복용중인 약

없음

안녕하세요

제가 현재 오메가 3, 종합비타민, 유산균 정도를

먹고 있습니다.

이것들을 포함하여 필수적으로 섭취하여야 할

영양제가 있는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 유산균을 아침공복에 드시고 오메가3와 종합비타민을 식사후에 드시면 되겠습니다. 여기에 추가 할 때는 개인마다 다르겠습니다. 예를들어 운동을 하고 있다면 아르기닌을 운동전에 복용하면 좋겠습니다. 햇빛에 노출되는 경우가 적다면 비타민D를 추가해도 되겠습니다. 개인의 상황에 맞게 영양제를 추가하면 되겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

영양제가 누구에게나 필수인 것은 없는데요. 넓은 범위에서 현대인에게 조금 부족할 수 있는 영양소는 마그네슘과 비타민 D까지 추가를 하시면 좋을 것 같습니다.

Answer 3

안녕하세요.

종합비타민, 오메가3, 유산균을 복용하고 있다면 많은 분들이 드시는 영양제 종류를 챙겨 드시는 것으로 보입니다. 여기에 추가될 수 있는 것은 개인의 건강상태에 따라 다르겠습니다. 예를들어 안구건조가 있다면 피크노제놀을 추가 할 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 이준호 약사입니다.

현대인들에게 부족한 성분이 마그네슘과 비타민D 추천드립니다. 대부분의 한국인들이 비타민D가 부족하다고 합니다. 또한 평소에 커피 등 카페인 음료를 드신다면 미네랄 배출이 많아져서 추천드려요.

Answer 5

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

현재 영양제를 잘 복용하시는것으로 사료됩니다. 기본적인 영양제 구성이며 여기에 원하는 효과에 따라서 마그네슘이나 아르기닌 코엔자임 큐텐등도 한번 고려해보시는걸 권해드립니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.