아침운동 전 먹을수 있는 음식 알려주세요

Question

월화수 턱걸이 딥스 등 근력운동

화목 5~6km 러닝

하고 있습니다

공복또는 먹고해야한다 등 말이 많은데 먹으면 좋은 음식 뭐가 있을가요?

원래 양배추랑 아몬드 먹었는데 너무 가스차서 못먹겠더라구요

근육회복에 좋은 음식도 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아침에 운동하기 전에는 식이섬유가 많이 들어있는 것 보다는 탄수화물섭취를 해 주시는 것이 운동하기에도 도움이 됩니다.