월화수 턱걸이 딥스 등 근력운동
화목 5~6km 러닝
하고 있습니다
공복또는 먹고해야한다 등 말이 많은데 먹으면 좋은 음식 뭐가 있을가요?
원래 양배추랑 아몬드 먹었는데 너무 가스차서 못먹겠더라구요
근육회복에 좋은 음식도 알려주세요
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아침에 운동하기 전에는 식이섬유가 많이 들어있는 것 보다는 탄수화물섭취를 해 주시는 것이 운동하기에도 도움이 됩니다.
