인바디 CID 유형에 C인데 I로 만드는 팁이 있을까요?

체형이 마른 편이고, 골격근량이 부족한 C자 입니다.

D는 어렵더라도 I를 만들고 싶은데요, 근력 운동이 필수인가요? 채형 변화 성공하신 분들 계실까요~ 팁좀 알려주세요~