안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
변을 매일 보는 것은 참 어려운 일이랍니다. 그래서 정상적인 배변활동은 적어도 3일에 한번 변을 보는 것이라고 판단을 하지요. 물론 3일에 한번 봐도 변을 볼 때 힘을 줘야하고 힘들다면 변비라고 간주합니다.
지금 상태로는 매일 변을 못봐서 문제는 아니고 배변의 기간이 다소 길다는 것이 문제라 보이고 변비가 있다고 판단은 됩니다. 앞으로 관리를 위해서는 규치적인 운동이 장 운동을 활성화 시켜 도움이 됩니다. 하루 30분 이상 걷기는 꾸준히 하시고 물과 함께 채소류(식이섬유)를 자주 드시면 좋겠습니다. 또한 유산균도 추가로 드시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 1~2달 정도 꾸준히 관리를 해보시고도 증상이 좋아지지 않으면 그 때는 가까운 내과나 가정의학과에 가셔서 진료를 받아보시기를 권유드립니다.
서민석 드림