요요 현상때문에 살이 너무 많이 쪄서 걱정입니다.

Question

살을 겨우 빼고 좋아하다가 살짝 방심을 한 사이 식욕이 폭발해서 다시 원래 몸무게보다

5키로가 더 찌게 되었습니다.

식욕이 멈추지가 않습니다.

어떻게 하면 극복할수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 잘난스컹크263입니다....

다시 한번 마음을 다 잡고 시작하시면 됩니다.

생활패턴 다이어트도 건강식으로 바꾸시고 다시 시작하세요.

Answer 2

안녕하세요. 너는나의운명이자행복입니다.

살빼는것도 좋지만 그걸 유지하는것도 엄청 힘듭니다.

초심으로 돌아가셔서 다시 시작해보세요 살을 뺐을때 그 느낌을 다시 되살려보겠다는 의지가 가장 중요합니다

Answer 3

안녕하세요. 영리한게논39입니다.

자동차도 운전할때 앞차가 너무 느리게 가면 그 차를 추월하면서 속도를 냅니다.

요요현상이 바로 그런 상황이 아닌가?싶어요.

안먹으면서 다이어트하다가 보면 어느 한순간 정신줄 놓고 막 먹게되서 요요가 오거든요 ㅠㅠ

그런 다이어트 하지마시고 먹을꺼 먹으면서 다이어트하되 그 대신 양을 줄이고 운동과 겸해서 하신다면 요요현상이 와도 적게 오지 않을까?싶네요^^

Answer 4

안녕하세요. 엄격한매미103입니다.

제 생각에는 살을 빼실 때 급격하게 식단 조절을 하신걸로 보여요. 그것들이 요요 현상의 원인이기도 하구요.

다음에 다이어트 하실때에는 치팅데이나, 식욕을 억제할수 있는 방법등을 찾아보심이 어떨까 싶습니다