안녕하세요. 김나영 의사입니다.
원인과 심각도에 따라 자연 해결 가능성이 달라집니다. 우선 체중 감량과 근력 및 유산소 운동을 규칙적으로 하는 것이 유방 부위 지방을 줄이는 데 도움이 됩니다. 근육을 강화하는 것도 가슴 외형을 다듬어서 증상을 완화할 수 있습니다. 호르몬 불균형이 여유증 원인일 경우에는 규칙적 수면 및 스트레스 관리도 중요합니다.
에스트로겐을 증가시킬 수 있는 알코올이나 대두 제품 등은 줄이는 것이 좋습니다. 근육 형성에 필요한 단백질을 충분히 섭취하면 근육량을 늘려 가슴 외형을 다듬는 데 유리합니다.
초기 단계 여유증에는 호르몬 조절제나 항에스트로겐 약물이 도움이 됩니다. 이런 약물은 반드시 의사와 상담 후 복용하는 것이 안전합니다. 알코올이나 니코틴은 호르몬 균형을 방해할 수 있으므로 여유증 개선을 위해 삼가는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.