장 건강이 좋아지는 방법이 있으면 알려주세요!

Question

요새들어 화장실을 자주 가는거 같아서 소화도 잘 안되는거 같고

배아플때도 있고 합니다 장 건강을 챙기려고 하는데

어떤 방법이 있을까요??

Answer 1

안녕하십니까.

저같은 경우 장이 좋지 않아 유산균을 꼭 챙겨먹으면서 기름진 육류 위주 보다

채식 위주로 식단관리를 합니다.

채식이 도움이 되더라고요

Answer 2

장이 좋아지려면 유산균을 매일마다 먹으면 좋습니다. 과일이나 채소도 좋고 차가운 물보다는 따뜩하거나 미진한 물을 드시는것이 좋아요ㅡ

Answer 3

장 건강을 개선하는 방법에는 다양한 것들이 있습니다. 일반적으로는 규칙적인 식사, 충분한 수분 섭취, 건강한 식습관 유지, 운동, 스트레스 관리 등이 중요합니다.

Answer 4

유산균 영양제 챙겨 드시고, 요구르트도 드세요. 그리고 매실이나 사과, 당근, 고구마, 바나나 등도 장에 좋은 음식입니다. 좋아지시길 바랍니다.

Answer 5

야채랑 과일도 먹고 산책도 해보시고 물도 자주 마시고 따뜻한 차도 드셔보세요 그리고 요구르트도 드셔보세요 이정도면 장건강에 많은 도움이 됩니다.

Answer 6

유산균 요구르트를 드셔보시는게 어떨까료? 아무래도 장에는 유산균만한게 없죠. 그렇다고 과도하게 먹으면 배탈날수있습니다.

Answer 7

락토핏 골드 효과 좋아요~

종류별로 다르더라구요~~

저도 장땜에 고생 했는데 저거 먹고나서 한결 수월합니다~

도움이 되시길 바래요~^^

Answer 8

기본적으로 섬유질 함유량 많은 식품을 드셔야 좋습니다.

그리고 또 기본적으로

프로바이오틱스가 함유된 유산균 섭취를 권장 드립니다.

프리 바이오틱스 또한 들어있는걸로요. 그건 유산균 먹이 입니다.