장에 좋은 식품은 어떤것들이 있나요?

최근들어 뭐만 먹으면 화장실에 가는경우가 많은데 장에 문제가 있는지 신경이 쓰이네요. 병원에 가기는 그렇고 장에 좋은 음식을 섭취하고 싶은데 추천부탁드립니다.