생선중 칼로리가 낮은 저칼로리 생선은 어떤게 있나요?

Question

칼로리가 낮은 음식하면 주로 채소들을 떠올리게 하는데요.

채소들 못지 않게 저칼로인 생선이 있다는데

저칼로리 생선은 어떤것들이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 창북씨입니다.

저칼로리 생선은 일반적으로 지방이 적고 단백질 함량이 높은 생선입니다.

몇가지 종류를 들면,

대구, 흰살생선들, 돌돔 이 있고 고등어의 경우 지방은 비교적 많지만 영양소가 풍부하고 단백질 함량이 높습니다.

Answer 2

안녕하세요. 청렴한극락조6입니다

광어나 으럭 같은 흰 살 생선들의 칼로리가 상대적으로 매우 낮습니다. 근데 대부분 생선을 다 칼로리 낮아서 걱정 안 하셔도 됩니다.