건강관리
사과에는 어떤 좋은 영향이 있기에 의사들이 싫어하는 과일이라는 말까지 나올까요?
아침에 사과가 엄청 좋다고 들었습니다.
그래서 저도 출근길에 반조각정도 물고 다닐생각입니다.
아침에 먹는 사과가 얼마나 효과가 좋길래 의사들도 사과를 싫어한다는 말이 나올까요?
가르쳐주시면 감사하겠습니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
사과는 아침에 드시면 소화를 도와 주기 때문에 음식을 섭취를 해도 충분히 소화를 시킬수 있고
펙틴이라는 성분도 위 건강에도 도움을 주고 피부에도 도움을 줍니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
사과는 맛도 좋고 영양가도 풍부해 인기 좋죠.
그래서 매일 아침 식사 대용으로 챙겨 먹는
사람들이 많은데요, 깨끗이 씻어 껍질 째 먹는 게 좋습니다.
사과의 효능에는
1. 피부 미용: 사과 껍질에 함유된 펙틴 성분은 모공 수축 및 탄력 강화에 도움을 줍니다.
2. 노화 방지: 항산화 물질인 폴리페놀 성분이 풍부하여 노화 예방에 탁월합니다.
3. 변비 개선: 식이 섬유가 풍부하여 장 운동을 활발하게 해 줍니다.
4. 혈관 질환 예방: 칼륨 성분이 체내 나트륨 배출을 도와 혈압 조절에 도움을 줍니다.
5. 피로 회복: 유기산 성분이 신진대사를 촉진시켜 피로 회복에 좋습니다.