다른사람에게 기대를 안하는 방법을 알고 싶습니다

Question

과제 ppt를 만들고 발표를 해야 하는데 타인의 새선을 신경써서 그런지 ppt가 기대치에 비해 떨어지는 것 같습니다 타인을 너무 신경써서 긴장도 되고 두렵습니다 혼자서 연습을 할때는 괜찮은데 누군가 쳐다본다고 하니 두렵습니다. 관심이 없다는걸 안다고 해도 그럽니다. 어떻게 할 방법이 없을까요?

Answer 1

1. 발표 연습과 발표 전에 이완훈련 해보세요 - 이완훈련에 대해 찾아보시고 가장 간단한 것을 하세요. 발표 연습 전에도 해서 이완한 것의 효과가 무엇인지 배워야 발표 때 적용이 됩니다

2. 대학과제라면 회사의 과제들과 다릅니다. 오로지 학생을 위한 것이되어야 하기에 "발표를 통해 나는 꼭 한가지 이상의 면에서 좋은 경험을 할 것이다. 그러면 성공." 이라고 되뇌세요.

3. 당신의 꿈에 발표실력이 어떤 영향을 미칠지 생각해보세요. 발표라는 것은 무엇인가 정달하고 설명하고 설득하는 것입니다. 카페 알바를 할 때에도 이 능력이 전혀 필요없는 경우는 매우 매우 드뭅니다. 다른 사람에게 기대하는 것이 발표이기 때문에 두렵고, 그 기대를 버리고 싶다고 생각하면, 감정통제의 기제를 타인에게 넘겨주는 것입니다. "내가" 설명하는 "역할을 맡았는데", 어찌되었든 "어떡하면 조금 더 잘 해볼까?" 라고 생각해보세요. 스스로에게 "연습하는데 못한다고 인생에 매우 큰 일 나는 것은 아니니까 잘해봅시다" 라고 말하세요.

4. 발표연습을 많이하세요. 강약을 줘서 깔끔하게 발표가 되도록 하세요. 아직 수정할 시간이 남아있다면 PPT 슬라이드의 순서를 바꿔보고 더 흥미진진하게 전달할 방법이 없을까 따져봐요. 하지만 지금이 최선이라면 최선다한 자기에게 칭찬해주세요!

Answer 2

PPT 발표는 무조건 많이 해보면 늘더라구요 저도 처음에 긴장을 많이 했는데 시간이 지날수록 오히려 즐기더라구요 재미도 있더라구요

준비하면서 뭔가 성취감도 있어서 좋았습니다

Answer 3

왠만한 사람들이 발표에 앞서서 긴장하게 됩니다.

혼자서 여러번 연습해본 후, 가족이나 친구 앞에서 실제 발표상황처럼 발표를 해보세요. 실제 상황처럼 연습해보는 것이 큰 도움이 되더라구요.

또한 피피티도 처음에는 만드는 것이 미숙할 수 있으나, 여러 주제로 만들다보면 자연스럽게 피피티 내용 구성이나 디자인 부분에 있어서 실력이 향상되는 것을 느끼실 수 있을거에요.

발표 연습을 해보면서 현재 만든 발표용 피피티에서 개선점을 발견할 수 있을거고, 여러번 보완하고, 수정하고 연습하다보면 좋아질거에요. 화이팅!

Answer 4

처음부터 잘하는 사람 아무도 없습니다. 남 의식하지 말고 연습하는 것이 좋겠고요.

PPT는 많이 만들어 보고 또한 좋은 예시도 있으면 실력도 많이 늘어납니다.