부정적인 사고 패턴을 바꾸는 효과적인 방법이 궁금합니다.

Question

저는 어떤 일에 대해서 생각을 할때, 일단은 부정적인 영향이나, 결과를 먼저 생각을 하고

거기에 대해서 순서나, 대책을 짜는 타입입니다.

이건 결국은 상황이 좋은 결과로 마무리를 하기 위해서 최악의 상황을 고려해서 움직이기 때문에

좋은 면도 있지만,

긍정적으로 생각을 하고 움직인다면 더 좋으 결과를 낼수도 있을것 같은데요.

이러한 부정적인 사고 패턴을 바꾸는 효과적인 방법에는 무엇이 있는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요 일단 긍정적으로 일이 잘된것을 중심으로 생각하시고 안되었을때도 같이 생각은하셔야합니다 그래야지 대처를 할수가 있으니까요 중심을 긍정적으로 잘되는것으로 두시면됩니다.

Answer 2

사람 성향에 따라 다르기는 하지만 대부분 사람들은 일을 하는 경우 스트레스를 먼저 받기 때문에 부정적인 생각이 들게 됩니다. 부정적인 생각이 습관이 되면 쉽게 긍정적으로 변화지 않기 때문에 그냥 부정적인 감정을 편하게 받아들이는 게 좋다고 생각합니다.

Answer 3

부정적인생각 그리고 결과가 최악을선택한다면 집중이안될수도있고 일어나지도않은일이기때문에 조금만생각하시고 노력대비 최선을다했다면 가장좋은결과만가지고생각하고 나아가면될거같습니다