제가 평소에 남들보다 잠을 너무 심하게 많이 자요.

Question

제가 보통 남들보다 잠이 많은 편인데 그래서 그런지 잠도 남들보다 훨씬 많이 자요. 잠을 아무리 줄여보려고 해도 쉽지가 않은데 한 번에 줄일수 있는 방법이 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 할수있다는자신감을가져보자입니다.

잠을 많이 자는 습관이 몸에 베여있어서 한번에 고치기는 어렵다고 봅니다.

규칙적인 계획을 세우시고 지켜나가는게 어떨까합니다

Answer 2

안녕하세요. 나무잎새1567입니다. 잠을 줄이기 위해서는 매일 운동을 통해 체력을 기르고 면연력을 키워주는 비타민 c가 풍부한 음식을 먹는 것이 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 영앤리치입니다.

체력이 약해서 그럴 수 있어요. 저도 체력이 유독 약해서 오래 돌아니거나 움직이는 게 너무 힘들더라구요. 그래서 고꾸라지듯이 잠들고 쉴 때도 대부분 누워 있습니다.

규칙적인 생활에 운동을 곁들이니까 좀 나아요. 운동 추천합니다.

Answer 4

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

한번에 줄이는건어렵고 낮에 활동을 많이하거나 낮잠등을 안자면 일찍 자게되더라구요 개인차는 있습니다.