50견인지 팔이 잘 올라가질 않습니다. 어떤 운동이 도움이 될까요?

Question

안녕하세요. 남해안돌문어93입니다.

50견이 왔는지 어깨와 팔운동을 할때 많이 힘이 들고 팔도 잘 오라가질 않습니다.

혹시 도움이 될만한 운동이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다..............

수영은 어깨 근육을 강화하고 근육을 늘리는 데 도움이 되는 유산소 운동입니다.

어깨 관절에 무리가 덜 가기 때문에 오십견에 도움이 되는 운동입니다.

Answer 2

안녕하세요. 신속한두견이267입니다.

반복적인 스트레칭이 가장 중요하며,

온찜질과 같이 근육을 풀어주고 긴장감을 낮춰주는거 또한 도움이 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 위용있는호돌이6입니다.침치료를한번해보시면어떨까요?저도그랬었는데 침치료를하고 많이좋아졌답니다.

Answer 4

안녕하세요. 친절한나팔새48입니다.

가벼운 스트레칭을 하시는게 좋을거 같네요

그래도 호전이 안되면 병원가서 진료받기를 권합니다