루테인 부작용 완화 및 섭취 방법
눈이 자주 건조하고(라식을 하였습니다. 10년 정도 됬습니다.) 눈의 피로도가 상당한 것 같습니다. 직업 특성상 컴퓨터를 자주 보게 되서 눈을 위한 영양을 챙길려고 하는데 비타민 A나 루테인 이런 쪽을 섭취하라고 하는데 루테인은 예전에 부작용에 관한 것을 보아서 약간 무서워 못 먹었는데 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
루테인의 경우 부작용이 특별히 있지는 않으며 루테인은 망막의 황반주변부 변성을 예방하는데 도움이되는 성분으로 추가적으로 황반 중심부 변성을 예방하는 지아잔틴과 눈의 산화 및 노화를 예방하는 항산화성분인 아스타잔틴이 함께 함유된 제품을 권장드립니다.
직장인이나 대학생들은 컴퓨터와 스마트폰을 많이 사용하여 눈이 쉽게 피로해지는데 노화는 아니나 미리 예방차원에서 황반변성과 상관없이 복용해도 가능합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김수재 약사입니다.
루테인은 황반의 구성성분으로 황반기능에 이상이 있는 경우 드시면 도움됩니다.
눈이 피로한 경우 루테인 드시기 보다는 비타민A나 오메가3/빌베리추출물과 같은 영양제 드셔보시길 바랍니다.
눈영양제는 크게 흡연만 하지 않으면 부작용 생기지 않으며 권장량 드시면 됩니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 조영지 약사입니다.
안구 건조증이 동반된다면 오메가3가 도움이 되며 황반변성을 위해서는 루테인이 도움이 됩니다. 하지만 눈의 피로도가 높다면 컴퓨터 사용을 줄이셔야 하며 단순히 해당 영양제를 먹는다고 지금의 증상이 개선되거나 하지는 않습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
루테인은 시력을 담당하는 ‘황반’의 재료다. 나이가 들면 사람의 중심시력을 담당하는 황반을 구성하는 색소가 줄어 시력이 떨어지거나 황반변성과 같은 실명 질환이 나타날 수 있어 루테인을 섭취하는 게 도움이 될 수 있습니다.
단, 흡연자는 루테인 복용이 오히려 건강을 해칠 수 있어 주의해야 합니다.
비타민A또한 루테인과 마찬가지로 흡연시 주의해야합니다.
또한 라식으로 인한 눈의 피로도는 안구건조에 의한 증상으로 사유 혹은 오메가3를 복용하시길 바랍니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 심주영 약사입니다.
눈이 건조하다면 사유+비타민A가 들어있는 약을 사서 드셔보세요. 일반의약품으로만 있어서 약국에서 구입하셔야해요. 컴퓨터를 자주보신다면 블루라이트 저항력을 높여주도록 루테인도 챙겨드세요. 흡연만 하지 않으면 드셔도돼요.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 문용준 약사입니다.
건조하시다면 오메가3가 좀 더 나아보입니다. Epa와 dha 합으로 2~3g 정도는 복용해주시고 건조증에 탁월한 효과를 보실 수 있을겁니다.
눈은 미세혈관도 많아 산화스트레스에 취약해서 항산화 비타민이나 미네랄을 복용해주시는게 좋습니다.
비타민a,c,e
아연, 셀레늄, 구리, 망간 등이 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 박준하 약사입니다.
눈의 건조감과 피로감에는 오메가3와 비타민A를 우선적으로 추천드립니다
특히 오메가3의 경우 식약처에서
'건조한 눈을 개선하여 눈 건강에 도움을 줄 수 있음' 이라는 기능성을 인정받았습니다
오메가3와 비타민A를 우선적으로 드시고,
여유가 되신다면 루테인을 추가하시면 좋습니다
이 때 루테인만 들어있는 제품보다
'아스타잔틴'이 함께 들어있는 제품을 복용하시는 것이 좋습니다
아스타잔틴의 경우 식약처에서
'눈의 피로도 개선에 도움을 줄 수 있음' 이라는 기능성을 인정받았습니다
감사합니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이세라 약사입니다.
루테인은 일반적으로 큰 부작용이 없으므로, 이전에 알러지 이력이 없으시다면 크게 문제되지 않겠습니다. 눈의 건조함 때문이라면 루테인보다는 사유제제나 오메가3를 더 권장드리고 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이민석 약사입니다.
흡연을 하신다면 루테인을 드셨을때 폐암발병률이 매우 높아진다고 알려져있습니다. 눈이 건조하다면 오메가3를 드셔보세요.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이병열 약사입니다.
눈이 건조하면 루테인이 아니라 오메가3나 사유를 드셔야합니다. 오메가3도 일반 오메가3보다 순도가 높은 rTG오메가3를 추천드립니다. 루테인은 안구건조증과는 상관없습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.
