의료상담
느긋한돌고래111
너무 많이 먹었을때에 소화가 안되면 어떻게 하는게 좋나요?
성별
남성
나이대
30대
너무 많이 먹어서 배가 터질것같습니다.
이럴 때에는 어떻게 해야지 배가 빨리 꺼지고 속이 편안해 질는지 궁금합니다.
눕지를 못하겠네요.
2개의 답변이 있어요!
과식 직후에는 위가 급격히 팽창하면서 위벽 긴장과 미주신경 자극이 발생합니다. 이로 인해 상복부 팽만감, 오심, 더부룩함이 생깁니다. 급하게 비우려 하기보다는 위 배출을 자연스럽게 유도하는 방향이 안전합니다.
우선 바로 눕지 않는 것이 중요합니다. 식후 최소 2시간 동안은 상체를 세운 자세를 유지하는 것이 좋습니다. 눕게 되면 위식도 역류가 쉽게 발생해 속쓰림이 악화될 수 있습니다.
가벼운 보행이 도움이 됩니다. 10분에서 20분 정도 천천히 걷는 정도는 위 배출을 촉진합니다. 격한 운동은 오히려 복압을 높여 불편감을 악화시킬 수 있습니다.
따뜻한 물을 소량씩 나누어 마시는 것은 위장관 이완에 도움이 됩니다. 탄산음료는 위 팽창을 더 유발할 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.
소화제는 일시적 도움이 될 수 있습니다. 위장운동 촉진제(예: 모사프리드 계열)나 소화효소 제제는 증상 완화에 일부 효과가 있습니다. 다만 반복적 과식이 아니라면 약물은 필수적이지 않습니다.
복부 마사지나 엎드려 누르는 자세는 피하는 것이 좋습니다. 복압 증가로 역류 증상이 악화될 수 있습니다.
증상이 4시간 이상 지속되거나, 반복 구토·심한 복통·식은땀·흉통이 동반된다면 단순 소화불량이 아닐 수 있어 진료가 필요합니다.
채택된 답변안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 음식이 맛있으면 자꾸 먹게 되지만 너무 많이 먹은 경우 위에 부담을 주고 속이 불편하실 수 있습니다. 식사 후에 바로 눕거나 앉기보다는 소화가 어느정도 될 때까지는 서서 가볍게 돌아다니는 것을 권유드립니다. 또한, 미지근한 물을 조금씩 천천히 마셔보시길 바라며, 복부를 따뜻하게 찜질하시는 것도 도움이 됩니다. 증상이 너무 지속되어 힘들 경우에는 소화제 등을 복용해보실 수 있습니다.
궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.